Skip to main content

Posts

Functional training

Is koffie in de ochtend goed voor je?

Drink jij koffie in de ochtend?

Koffie heeft invloed op de mate waarin ons lichaam cortisol aanmaakt. Wel, het is de cafeïne die dit effect veroozaakt.  Cortisol is een hormoon dat onder andere invloed heeft op je slaap-waakritme.  In hoge dose remt het de hersenfunctie, vertraagt het de stofwisseling, breekt het spieren af en verhoogt het de bloeddruk. Een lage dosis  cortisol helpt de stress te verminderen. 

Doorheen de dag maakt je lichaam verschillende hoevelheden cortisol aan. Hij heeft zijn piek in de ochtend en helpt je wakker te worden. Daarom zal de cafeïne uit een tas koffie niet zoveel doen. Je bent al op je scherpst door de hoeveelheid cortisol, niet door de cafeïne.  Dat cafeïne je alerter maakt komt voornamelijk door de toename van cortisol. 

Er gebeurt dus weinig met de cafeïne die je ’s morgens drinkt.  Het gevaar bestaat dat je een intolerantie creeërt tegen de werking van cafeïne. Dit doordat je niet actief ingaat op de opname van cafeïne omdat cortisol zijn werking oversch…

Latest Posts

Slaap. Eetlust. Verbranding.

Ketonen: de superbrandstof?